Therapie und Prophylaxe sind Zweierlei. Für die Prophylaxe reicht ausreichende Bewegung und vollwertige Ernährung meistens aus, außerdem ist der Verzicht auf Tabak und zuviel Softdrinks nötig. Auch die Therapie kann oft so aussehen, Medikamente braucht es nicht immer. Man sollte auch die Kosten der medikamentösen Therapie bedenken: 200 Mio. Euro müssen erst mal verdient werden: Das sind 15 Mio. Arbeitsstunden, in denen der Grundstein für neue Erkrankungen, auch Osteoporose, gelegt wird: Rumsitzen vor dem Computer, Ausschluss von Sonnenlicht etc.

Ob unsere Ernährung genügend Calcium enthält sei dahingestellt. Man kann es oral nicht überdosieren. Aber es ist bekannt, dass wir zu wenig Vitamin D erhalten.
Calciumsubstitution führt keinesfalls zu Arteriosklerose, genausowenig zu Kalksteinen in den Nieren. Calcium ist der Baustoff für Reparaturmechanismen bei chronisch entzündlichen Vorgängen und das zentrale Element des Säure-Basenhaushalts (ganz abgesehen von den vielen elektrophysiologischen Vorgängen). Beim geringsten Mangel, z.B. wenn Übersäuerung droht wird es zur Pufferung aus den Knochen mobilisiert, z.B. bei mangelndem Kohlensäure-Output durch die Lungen. Inwiefern ein Mangel an Sexualhormonen (Östrogene bzw. Testosteron) zu Osteoporose führt ist mir nicht gänzlich erklärbar. Das wäre meine nächste Frage ans Esanum-Forum.

Seit Jahren kontrolliere ich bei meinen Patienten die Vit.D Spiegel ca. 85% erreichen nicht den unteren Normalwert!
In den Sommern sind die Werte marginal angehoben aber insgesamt auch nie optimal( mittig zwischen 30 und 100)
So reichen wohl Sonne und Ernährung bei erhöhtem? Verbrauch nicht mehr aus?! Meine Anfrage bei den Molkereien ergab:Das wird nicht gemessen. - Kühe sind ja auch heutzutage kaum noch draussen!?

Sonnenmangel ist sicher weit verbreitet, weshalb die Forderung nach mehr Aufenthalt in der Sonne sicher richtig ist und zusätzlich zu Bewegung und Ernährung notwendig ist. Zwar kann dann die hautkrebsrate steigen, aber der günstige Effekt überweigt: UV-B Licht wirkt - außer als Vorbeugung gegen Osteoporose - auch vorbeugend gegen Krebs, auch gegen ''Hautkrebs''.[Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure, Johan Moan etal, PNAS 105:668-673; published ahead of print , [[DOI:10.1073/pnas.0710615105]], (Proc Natl Acad Sci USA 105, 2008, 668), zitiert nach Ärzte Zeitung, 02.10.2008, S. 3, Strikte Warnung vor Sonne könnte aufgeweicht werden, UV-Licht erhöht Spiegel an krebsschützendem Vitamin D]. Forscher bestätigten die Nurses' Health Study, wonach auf jeden, der an sonnenbedingtem Hautkrebs gestorben ist, 30 Menschen kommen, die durch Vitamin D vor dem Krebstod bewahrt werden.[Ärzte Zeitung, 02.10.2008, S. 2, Lieber Sonne als Krebs, Angela Speth]

Ich schließe mich mit einer Frage zur Dosierung von Calcium und Vitamin D3 in der Postmenopause an.
In der Literatur gehen die Empfehlungen von tgl. 600 bis 1200 mg Calcium und 400 - 1000 IE Vitamin D3.
Welche Dosis wird denn aktuell empfohlen?

Sehr geehrte Frau Kollegin Bauer,

Die RDA liegt in dem Bereich, den Sie angegeben haben.
Da steht´s (zum Beispiel):
http://journals.cambridge.org/action/disp ... tract
Mindestens genauso wichtig ist aber Bewegung unter Belastung. Siehe z.B. http://apt.allenpress.com/perlserv/

Mit freundlichem Gruß

Hier ein kurzer Überblick zur Literaturlage bei Viatmin D:

http://www.angelfire.com/sc/naturheilverf ... .html