Vitamin-D-Substitution

Sollte in unseren Breiten im Winter allgemein Vitamin D substituiert werden? Welche Dosis wäre dann sinnvoll? Oder sollten nur Risikogruppen substituiert werden? Wann sollte man eine Vitamin-D-Spiegelbestimmung durchführen? Beginnt die Vitamin-D-Bildung in der Haut sofort ab der 1. Minute der Sonnenlichtexposition, oder sind immer zusammenhängend z.B. 10 Minuten erforderlich?