Essenzielle Biofaktoren in den Wechseljahren - Vitamin D und B12, Magnesium und Calcium

Während der Wechseljahre ist eine ausreichende Versorgung mit Biofaktoren erforderlich. Diese CME beschreibt die Rolle von Vitamin D und B12, Magnesium und Calcium.

In den Wechseljahren sollten Frauen auf eine ausreichende Versorgung mit essenziellen Biofaktoren wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen achten. Sie spielen eine Rolle im Hormonstoffwechsel und können zur Linderung verschiedener Wechseljahresbeschwerden beitragen. Dabei geht es nicht um eine pauschale Rundumversorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln, sondern um eine gezielte Diagnostik und eine individuelle Supplementierung derjenigen Biofaktoren, deren Nutzen wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Dieser Beitrag fokussiert sich auf Vitamin D und B12 sowie Magnesium und beschreibt die Rolle von Calcium in der Osteopo­rose-Prophylaxe, aber auch andere Biofaktoren sind von Bedeutung.